Défi 5 jours gratuit
🕛 Du 27 avril au 1er mai – de 12h à 12h30
Recommencer à bouger après 50 ans dans le plaisir… sans souffrir
00
Jours
00
Heures
00
Min
00
Sec
Joins le défi gratuit de 5 jours en t'inscrivant içi
🕛 Du 27 avril au 1er mai – de 12h à 12h30
💻 En ligne – dans le confort de ta maison
En seulement 15 à 20 minutes par jour, tu vas remettre le mouvement dans ta vie… dans le plaisir.
💛 Ce défi est pour toi si…
Tu es une femme de 50 ans et plus et :
✔️ Tu te sens plus raide ou fatiguée qu’avant
✔️ Tu manques parfois de motivation pour bouger
✔️ Tu ressens des douleurs ou certaines limitations
✔️ Tu veux reprendre l’activité physique sans pression ni performance
✔️ Tu aimerais retrouver confiance en ton corps
✔️ Tu veux bouger dans une ambiance joyeuse et bienveillante
Déroulement des 5 jours...
Jour 1
Danse exercice 20 min
💃 Danse exercice. On démarre en douceur avec de la musique entraînante
Jour 2
Qi gong
🌿 Mouvements lents et fluides pour faire circuler l’énergie et diminuer les tensions musculaires
Jour 3
Danse exercice sur chaise
Parfait pour les femmes qui ont des douleurs ou des limitations.
Objectif : reprendre confiance dans ses capacités.
Jour 4
Méditation / relaxation
Une pause pour calmer le mental et détendre le corps.
Objectif: apaisée de système nerveux.
Jour 5
Renforcement et étirement
💪On termine en force, en souplesse et en fièrté
Objectif : se sentir plus forte et stable
🌸 Les résultats que tu pourrais ressentir
-
Plus d'énergie
-
Moins de tensions dans le corps
-
Une meilleure mobilité
-
Une humeur plus positive
- Le retour du plaisir de bouger
🌸Toutes les séances sont :
- Sécuritaires,
- Sans saut,
- Adaptables à votre niveau
Je m'appelle Nancy Marcil, fondatrice de Bouge et Brille 50+
Depuis plusieurs années en tant qu'éducatrice physique, j'accompagne les femmes de 50 ans et plus à retrouver le plaisir de bouger.
-
Je vous comprends car je suis aussi dans la cinquantaine, j'ai vécu avec des douleurs dues à des blessures sportives, et des symptômes de ménopause dont la fatigue, l'anxiété, des étourdissements et des vertiges,
Et je sais une chose :
-
Continuer à bouger est une des meilleures solutions pour aller mieux, se sentir bien et améliorer sa santé.
-
Ce n'est pas l'âge qui nous empêche de bouger…mais la peur d'avoir mal, le manque de motivation , se sentir seule et incomprise.
-
Même bouger un peu peut faire une grande différence.
C'est exactement pour ça que j'ai créé le défi gratuit 5 jours :
5 jours pour recommencer à bouger après 50 ans dans le plaisir… sans souffrir
Tout est adapté, sécuritaire et accessible.
Le but n’est pas la performance.
Le but est simple :
💛 Retrouver le plaisir de bouger en douceur
Le défi commence le 27 avril et c’est entièrement gratuit.
Tu découvriras qu’il existe plusieurs façons de bouger, et que chacune peut apporter des bienfaits réels :
✨ retrouver ton énergie
✨ améliorer ta mobilité
✨ excellent pour ton humeur
✨ calme ton système nerveux
✨ t'aide à recommencer à bouger dans le plaisir
Joins le défi gratuit de 5 jours en t'inscrivant içi
00
Jours
00
Heures
00
Min
00
Sec