Ton abonnement L'essentiel  Bouge et Brille 50+ comprend:  

1 nouvelle séance de chaque module par semaine durant 12 semaines avec accès illimité durant 12 semaines.  

• 12 Séances de cardio léger sur musique 
• 12 séances d'exercices de renforcement et d'étirement
•  12 séances de Qi gong afin de réduire les tensions musculaires et calmer le système nerveux 
• 12 séances de méditation guidée pour prendre un moment pour vous et vous déposer et travailler sur la visualisation.